Was bewirkt exzentrisches Training in Ihrem Körper?
Sie gehen eine Treppe hinunter, stellen eine schwere Einkaufstasche auf den Boden oder setzen sich langsam auf einen Stuhl. Nach Training fühlt sich das vermutlich nicht an. Trotzdem leisten Ihre Muskeln dabei wichtige Arbeit. Sie bremsen die Bewegung und entwickeln...
Ergonomie bedeutet nicht, perfekt zu sitzen
Viele Menschen glauben, dass ihre Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen daher kommen, dass sie nicht „richtig“ sitzen. Vielleicht kennen Sie das auch. Sie richten sich auf. Ziehen die Schultern zurück. Versuchen möglichst gerade zu sitzen. Nach wenigen Minuten merken Sie jedoch,...