Beginne den Tag mit einem Sonnengruß ☀️ 🧘

Es gibt unzählige Möglichkeiten, den Tag zu beginnen. Die Morgenroutine kann je nach Alter und Lebenssituation variieren.

Ein toller Start in den Tag könnte der Sonnengruß sein, eine uralte Yoga-Übung, die steife Gelenke und Muskelkater lockert. Gleichzeitig macht er dich flexibler, stärkt dein Gleichgewicht und gibt dir einen schönen Energieschub 🧡

Morgendliches Yoga wird Sie mit guter Energie und Freude erfüllen. Und das Beste daran ist, dass Sie es alleine zu Hause oder mit anderen im Fitnessstudio machen können.

Es gibt viele gute Apps oder YouTube-Videos, die Sie durch die besten Yoga-Übungen führen können.

Nachfolgend können Sie die Sonnengruß-Übungen von 1 bis 12 nachmachen. Sie können sie in Ihrem eigenen Tempo durchführen, je nachdem, ob Sie Ihren Puls in die Höhe treiben oder einfach nur Ihre Gelenke und Muskeln gut dehnen möchten.

🙏 Viel Spaß 🧘

Hier auf unserem Blog haben wir auch Vorschläge für andere Übungen, die man leicht zu Hause machen kann, zum Beispiel die „Fünf Tibeter“ , einige einfache Yoga-Übungen, die für gute Energie und Lebensqualität sorgen.
Lesen Sie auch über „ Stuhl-Zazen “, eine Empfehlung von mir für Sie, wenn Sie gelegentlich Ihre Haltung, Ihre Atmung und Ihren Geist harmonisieren müssen. Es ist eine Übung, die Sie problemlos in Ihrer Mittagspause machen können.

Vielen Dank fürs Lesen 🙏 und einen schönen Tag.