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🥱 Wie lässt sich eine gute Abendroutine etablieren?
Wenn du abends Probleme beim Einschlafen hast, kann es hilfreich sein, vor dem Schlafengehen regelmäßige Routinen zu etablieren. Der Körper ist grundsätzlich sehr gut darin, regelmäßige Ereignisse zu erkennen und zu verknüpfen, was für einen guten Schlaf von Vorteil sein...
Eine Morgenroutine, die dir einen guten Start in den Tag beschert ☀️
So wie eine gut geplante Abendroutine Ihrem Gehirn signalisiert, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen, kann eine effektive Morgenroutine Ihnen dabei helfen, erfrischt aufzuwachen und bereit für den Tag zu sein. Ich arbeite schon seit einiger Zeit daran,...
Schlaf hat für mich schon immer einen hohen Stellenwert. Schon als Kind war mir Schlaf wichtig. Mein Bedürfnis und mein Interesse am Schlaf haben mich dazu gebracht, mich eingehender mit den wissenschaftlichen Erkenntnissen zu beschäftigen, die den Schlaf beeinflussen und...